beat365体育官方网站保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时beat365平台，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后beat365平台，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛beat365平台、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐beat365平台。

　　练习之后，肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

　　洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者

　　在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担beat365平台。