瑜伽人最大的底气:人到beat365体育官方网站中年为自己撑腰!

2024-09-15 10:32:35
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  beat365曾经的自己很不喜欢做侧板式,每次做总觉得单手支撑不了自己的身体,还总是摇摇欲坠的样子beat365体育官方网站,不是向前倒就是向后倒beat365体育官方网站。后来髋部慢慢有了觉知,当把髋部收住了,会分担一部分手腕的重量,手腕就会变得轻松。

  侧板式与其说是力量练习,不如说是平衡练习,平衡的控制完全源于手指是否有觉察。当身体想要向后倒时,下方支撑手的小手指和无名指要用力推地,当身体想要向前倒时,手的大拇指和食指用力推地。

  侧板式跟鹤禅式一样,手指的根基就是体式的罗盘,可以让身体保持在中正平衡的位置。练瑜伽进步最快的方式,是从调整根基开始,所以手的摆放在体式中很重要。如果我们在四角式手掌的皮肤可以大面积跟垫子接触,手指大大的张开压实垫子beat365体育官方网站,但来到上犬式,手指根虚掉,手指不再伸展而是蜷缩回来,那身体的压力就完全在手腕上beat365体育官方网站,这样练久了手腕就会疼。

  人到中年,我们有了各种各样的社会经历,接受了考验,忍受了欺骗,慢慢才发现扎心又很现实的真相,真正能给自己撑腰的,是稳定的情绪,和那个不会轻易被打败的自己。

  练瑜伽许多年慢慢发现,不管是伴侣还是朋友,哪怕再亲密无间,也不要轻易把希望寄托在他人身上,有了希望就会有失望,失望会徒增自己内心的付出感。

  女生很容易为家庭,为孩子失去自我,不断付出自己的时间和精力,最后反而可能不被理解。人到中年,十有九难,可能会出现职场危机,可能会出现婚姻矛盾或者不者身体抱恙。

  但只要我们在垫上体会过清明平和的感受,随着瑜伽练习的深入,有天我们终会明白,最安全舒适的栖息之地,不是他人,而是自己。哪怕被生活的重拳突如其来地袭击,练瑜伽的人也会把重拳变成修炼自己心性的利器。

  任何时候,我们都要为自己撑腰,一个内心强大的瑜伽人都会把希望寄托在自己身上,然后内心平静,无所畏惧地生活,一个平和的心态,比百种智慧更具力量beat365体育官方网站。

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